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呼吸法を学ぶ

2019年7月21日

7/21(日)13:30~15:00

深呼吸をすると心が落ち着く。
レースの前にひと呼吸、ピアノ発表会の前にふぅ〜と一息、プロポーズの前にひと呼吸して思いを告げる!
などなど、高まる心を落ち着かせる為に人は幼い頃から自然に身につけてる術「呼吸」。

人が生まれて初めてする「吸う」、そして最後にする「吐く」
この呼吸によってもたらす心身的な意味と効果を学びながら、ヨガの時にする様々な呼吸法を時間の限り紹介し、体験し、習得していきましょう。

呼吸法を学ぶことで、リラックス効果、ストレス解消、不眠、アンガーマネジメント(感情コントロール)などに効果的であり、メディテーション、瞑想、マインドフルネスなど、ヨガの練習がさらに深まります。

基本呼吸呼吸の仕組み
・ウジャイ呼吸・片鼻呼吸・クンバカ(止息呼吸)メディテーションの呼吸などをレクシャーします。

参加費
・一般価格 @4000
・iMenbber @3500

同日コアワークショップとセット
・一般価格 @7000 @3500
・iMenbber @6000 @3000

7/21(日)13:30~15:00