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「上を向いた犬のポーズ」ヨガポーズのコツ Vol.1

2020年3月20日

ヨガの練習に欠かせないヨガポーズ、自分が正しくできているかどうかわからない。
その見極めポイントは、ポーズをしていて「気持ちの良い状態か苦痛に耐えているだけなのか」になります。
なぜならヨガポーズの定義は「安定して、快適であること」だからです。

ヨガのポーズを正しく行うことで体の不調が整うと言われています。しかし間違ったアライメントでは不調を引き起こしてしまうことも。人のカラダはみんな一緒ではありません。あらゆる実践方法の中から「今のジブン」にあったやり方で、アーサナ(ヨガポーズ)本来の目的安定と快適を求め、日々の練習に活かす為のヒントになるワークショップです。


3月20日 14:00-15:30
★上を向いた犬のポーズ編
Upward-Facing Dog ウルドヴァ・ムカ・シュワーナ・アサナ

上体をそらしていくポーズ後屈系の基礎、基本のポーズになります。
上体そらしと表現してしまいますが体の前面を広げるポーズです。

正しく行うと効果は・・・
背骨を若返らせ腰痛、坐骨神経痛に効果的。根中の痛みが取り除かれ、
胸が広がり肺の弾力性が増す。骨盤の周辺の血行がよくなりその健康保持に役立つ。

これらの効果をいまいち実感していない人はぜひポーズの仕組み、コツ、を学んで実践してみましょう。
*同日開催されるバックベンド編をセットで受講することをお勧めします。


単発(税抜)
・一般価格 @4,000
・iMenbber @3,500

ONEday PASS (*同日2クラス対象)*セットがお勧めです
・一般価格 7,000  (@3500)
・iMenbber 5,000 (@2500

6class all PACK (全てのクラス 理解度MAX!)
・一般価格 19,950(@3,325)
・iMenbber 13,500(@2,250)

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