i-yogaイベント情報

11月
26
ストレッチ/バーヨガ 11/26.12/3.10.17プログラム集中平日コースBasic
11月 26 @ 10:00 AM – 2:00 PM

i-yogaのオリジナルプログラム「ストレッチバーヨガ」は
体の固い人、初心者の方が諦めてしまうヨガを、誰でも無理なく出来るヨガとして開設したクラスです。

また経験者はもちろん、ヨガインストラクターの方はポーズの変化や新たな気づきを得る事ができ、指導時に役に立つエッセンスとなります。

そもそも身体的体操であるヨガのポーズをとることは、様々な姿勢(ポーズ)の状態で呼吸することで心身のリラクゼーション効果を促し、あらゆる不調の改善を測ります。しかし、ポーズをとることに必死になってしまい、呼吸は乱れ、体は力み、ヨガの効果を味わえないままの人が多く、諦めてしまったり、一向に変化のない状態のままで時には身体を痛めてしまったりと最終的な本来のヨガの目的からどんどん遠ざかってしまいます。

そこで負担を軽くした状態で、誰でもやったことのあるストレッチの動作からヨガポーズに挑戦する事でヨガの効果を十二分に味わう事が出来るようにしました。

ベーシックコースではメインポーズ
アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)
Downward-Facing Dog(ダウンドック)を中心に進みます。

  • 肩こり改善
  • 倦怠感改善
  • 姿勢改善
  • 腕の引き締め
  • 太ももの引き締め
  • バストアップ
  • ヒップアップ
  • 気分リフレッシュ
  • 精神安定
  • 身体強化(腕/脚)
  • 内臓機能の調整/促進(消化器)
  • むくみ改善
  • 頭痛改善

上記のような効果を彫られてるでしょうか?
今一度、深く探求して見ましょう。

前屈、逆転、アームバランス、ヒップオープニングと多くのポーズスタイルを含んみどのスタイルのヨガクラスでも登場する基礎基本ポーズです。
たった4つのアクションにより、誰でも正しいアライメントでのダウンドックへと導きます。
ダウンドックポーズで得られる知識実践により、他のポーズへどうのように活かすのかを学びます。
ダウンドックを理解する事で全てのポーズ理解度が増します。
この理論を理解する事でヨガインストラクターの方はご自分のクラスでアジャストメントのテクニック指導に大いに役に立ちます。


写真:ヨガ未経験者、同日4つのアクション前(左)後(右)


写真:体の固い人、同日4つのアクション前(上)後(下)

対象者
・ヨガ初心者/体が硬い人/ダウンドッグのポーズが苦痛な人/ヨガを深めたい人/前屈を深めたい人/アームバランス、逆転のポーズに挑戦したい人/ヨガインストラクタースキルUP/ダウンドックポーズの指導法、アジャスト法を学びたい方

主な内容
1. 自己のポーズ分析(実践前)ダウンドックの効果、分析。
2.4つのアクション実践
3.4つのアクションの活かし方 他のポーズ(前屈、逆転、スタンディングポーズ)
4.自己のポーズ分析(実践後)理解度チェック(簡単なテスト)
*内容は進行具合によって変更する場合があります。

【日程】4日間集中コース
*週末 日曜コース 12月2.9.16.23 14:00-18:00
*平日 月曜コース 11月26.12/3.10.17 10:00-14:00

【費用】
一般価格 58,000円(+TAX)
早期割引 56,000円*11/15までにお申込完了
早期ペア割 55,000円 *友人、知人と一緒に受講2名以上お一人当たり

iMember価格 52,000円
iSchool卒業生 48,000円


お申込み フォーム →こちらより


コース料金



その他得点
・11月15-12月末までのバーヨガストレッチドロップイン1,250円 50%offで受講可能
・または新規パス受講初月10%offスタート(*12月末までのご契約の場合)
・yogaflowPANTs 20%offにて購入(12月末まで)
*お支払終了、ご予約完了してからの得点になります。
・修了者より一定の条件に満たしたかたはクラス担当登録者をお願いいたします。

12月
2
ストレッチ/バーヨガ 12/2.9.16.23プログラム集中週末コースBasic
12月 2 @ 2:00 PM – 6:00 PM

i-yogaのオリジナルプログラム「ストレッチバーヨガ」は
体の固い人、初心者の方が諦めてしまうヨガを、誰でも無理なく出来るヨガとして開設したクラスです。

また経験者はもちろん、ヨガインストラクターの方はポーズの変化や新たな気づきを得る事ができ、指導時に役に立つエッセンスとなります。

そもそも身体的体操であるヨガのポーズをとることは、様々な姿勢(ポーズ)の状態で呼吸することで心身のリラクゼーション効果を促し、あらゆる不調の改善を測ります。しかし、ポーズをとることに必死になってしまい、呼吸は乱れ、体は力み、ヨガの効果を味わえないままの人が多く、諦めてしまったり、一向に変化のない状態のままで時には身体を痛めてしまったりと最終的な本来のヨガの目的からどんどん遠ざかってしまいます。

そこで負担を軽くした状態で、誰でもやったことのあるストレッチの動作からヨガポーズに挑戦する事でヨガの効果を十二分に味わう事が出来るようにしました。

ベーシックコースではメインポーズ
アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)
Downward-Facing Dog(ダウンドック)を中心に進みます。

  • 肩こり改善
  • 倦怠感改善
  • 姿勢改善
  • 腕の引き締め
  • 太ももの引き締め
  • バストアップ
  • ヒップアップ
  • 気分リフレッシュ
  • 精神安定
  • 身体強化(腕/脚)
  • 内臓機能の調整/促進(消化器)
  • むくみ改善
  • 頭痛改善

上記のような効果を彫られてるでしょうか?
今一度、深く探求して見ましょう。

前屈、逆転、アームバランス、ヒップオープニングと多くのポーズスタイルを含んみどのスタイルのヨガクラスでも登場する基礎基本ポーズです。
たった4つのアクションにより、誰でも正しいアライメントでのダウンドックへと導きます。
ダウンドックポーズで得られる知識実践により、他のポーズへどうのように活かすのかを学びます。
ダウンドックを理解する事で全てのポーズ理解度が増します。
この理論を理解する事でヨガインストラクターの方はご自分のクラスでアジャストメントのテクニック指導に大いに役に立ちます。


写真:ヨガ未経験者、同日4つのアクション前(左)後(右)


写真:体の固い人、同日4つのアクション前(上)後(下)

対象者
・ヨガ初心者/体が硬い人/ダウンドッグのポーズが苦痛な人/ヨガを深めたい人/前屈を深めたい人/アームバランス、逆転のポーズに挑戦したい人/ヨガインストラクタースキルUP/ダウンドックポーズの指導法、アジャスト法を学びたい方

主な内容
1. 自己のポーズ分析(実践前)ダウンドックの効果、分析。
2.4つのアクション実践
3.4つのアクションの活かし方 他のポーズ(前屈、逆転、スタンディングポーズ)
4.自己のポーズ分析(実践後)理解度チェック(簡単なテスト)
*内容は進行具合によって変更する場合があります。

【日程】4日間集中コース
*週末 日曜コース 12月2.9.16.23 14:00-18:00
*平日 月曜コース 11月26.12/3.10.17 10:00-14:00

【費用】
一般価格 58,000円(+TAX)
早期割引 56,000円*11/15までにお申込完了
早期ペア割 55,000円 *友人、知人と一緒に受講2名以上お一人当たり

iMember価格 52,000円
iSchool卒業生 48,000円


お申込み フォーム →こちらより


コース料金



その他得点
・11月15-12月末までのバーヨガストレッチドロップイン1,250円 50%offで受講可能
・または新規パス受講初月10%offスタート(12月末までのご契約)
・yogaflowPANTs 20%offにて購入(12月末まで)
*お支払終了、ご予約完了してからの得点になります。
・修了者のなかで一定の条件に満たした方は、クラスを担当していただきます。